Da li te tvoje misli i emocije sabotiraju?
Kroz stručan coaching razgovor pomažem ambicioznim ženama da prestanu da se samosabotiraju i izgrade samopouzdanje u životu i poslu.
Kako ti emocionalni coaching može pomoći?
Život je nepredvidiv, a izazovi koje donosi mogu često biti preteški. Ako se suočavaš sa stresom na poslu, pritiscima porodičnog života ili ličnim izazovima, emocionalni coaching je stručan razgovor koji ti pomaže da razumeš sebe i prestaneš da se samosabotiraš svojim mislima i emocijama.
1. Stres
Emocionalni coaching će ti pružiti alate za efikasno upravljanje stresom. Naučićeš kako da se nosiš sa zahtevima posla, porodice i ličnih obaveza, pridobijajući sposobnost da održiš unutrašnju ravnotežu čak i u najizazovnijim trenucima.
2. Samopouzdanje:
Emocionalni coaching će te voditi na putu samopouzdanja. Nauči kako da prevaziđeš osećaj nesigurnosti i sumnje u sebe, otkrivajući snagu koja ti je potrebna za ostvarivanje svojih ciljeva. Pomoći ću ti da razviješ lidera u sebi i naučiš da se izražavaš tako da te ljudi slušaju i prihvataju tvoje ideje.
3. Anksioznost
Ako te muče nepotrebne brige i strahovi o budućnosti, emocionalni coaching će te naučiti tehnike koje će smanjiti anksioznost, omogućavajući ti da živiš u sadašnjem trenutku s manje opterećenja brigama.
4. Problemi u Vezi:
Ako se boriš s teškim razgovorima, konfliktima ili usamljenošću u odnosima, emocionalni coaching nudi strategije za izgradnju snažnih veza. Pomoći će ti da razviješ dublje razumevanje, samopouzdano izneseš svoje mišljenje i povežeš se sa ljudima oko sebe.
5. Depresija:
Kroz podršku emocionalnog coachinga, možeš nadići osećaj stalne tuge i nedostatka interesovanja za aktivnosti koje voliš. Otkrij kako ponovno pronaći radost i smisao u svakodnevnim stvarima.
6. Tuga i Gubitak:
U procesu tugovanja, emocionalni coaching pruža podršku kroz teške trenutke gubitka. Pomoći će ti da pronađeš načine za suočavanje sa smrću voljenih ili drugim značajnim gubicima.
7. Kontrola Besa:
Ako imaš problema sa kontrolom i izražavanjem besa, emocionalni coaching nudi strategije za upravljanje ovim emocijama na konstruktivan način, pomažući ti da izgradiš emocionalnu inteligenciju.
8. Životne Tranzicije:
U periodima značajnih promena, poput gubitka posla, promene posla, selidbe ili penzije, emocionalni coaching pruža podršku u prilagođavanju na novu stvarnost. Otkrij kako da prođeš kroz ove tranzicije s samopouzdanjem i optimizmom.
Emocionalni coaching pruža personalizovan pristup, omogućavajući ti da postaneš emocionalno stabilna i postigneš dugoročne pozitivne promene u svim aspektima svog života.
Šta će ti coach kad imaš drugaricu?
Zamisli da imaš prijateljicu po imenu Maja i da obe delite svoje probleme i izazove. Maja je odličan slušalac i osećaš se utešeno kada razgovaraš s njom. To je kao da pijete topao čaj zajedno. To je ono što prijateljstvo pruža – emocionalnu podršku, empatiju i rame za oslonac.
Sada upoznaj Lisu. Lisa je profesionalni coach. Ona je kao lični trener za tvoj život. Kada razgovaraš s Lisom, ona ne da te samo sluša, već postavlja pitanja koja te izazivaju da drugačije razmišlja, otkriješ šta zaista želiš i pomaže ti da postaviš jasne ciljeve.
Dok je prijateljstvo divno zbog emocionalne podrške, coaching je kao strateški putokaz. Namijenjen je da ti pomogne da ideš napred, prevaziđeš prepreke i brže i efikasnije dostigneš svoj cilj.
Baš kao što lični trener može da ti pomogne da efikasnije postigneš svoje ciljeve u fitnesu nego kada bi išla u teretanu sama, tako i coach može da ti pomogne da postigneš svoje ciljeve u životu i ličnom razvoju s jasnoćom i svrhom.
Dakle, dok je prijateljstvo neprocenjivo za emocionalnu povezanost, coaching nudi stručno vođstvo i podršku kako bi otključala svoj puni potencijal i živela ispunjeniji život.
- p.s. Tvoja Lisa se zove Sandra i živi u pustinji.
Kako da zakažeš coaching sesiju?
Oprezno sa kim deliš svoje snove,
a još opreznije sa kim deliš svoje probleme.
PORUKA U DM/WA
Prvi korak je da mi pošalješ poruku da želiš da zakažeš svoj termin i postaviš pitanje u vezi coaching-a, ako imaš. WhatsApp ili Instagram DM, nedelja - četvrtak od 10-16h. (u zavisnosti od tvog posla, naglasi mi šta ti odgovara - pre ili posle podne)
ZAKAZIVANJE UPLATOM
Termin se zakazuje uplatom. Nakon što odabereš svoj termin imaš 24h da izvršiš uplatu. U suprotnom gubiš svoj termin. Link za sesiju dobijaš dan pred coaching.
COACHING PROCES
Sesije se održavaju online. Po izvršenoj uplati, sesiju je moguće pomeriti 12h pre sesije ali ne i otkazati. U slučaju ne pojavljivanja na zakazani termin sesija se naplaćuje i gubiš pravo da zakažeš novi termin. Radim isključivo sa odlučnim i ozbiljnim ženama (i muškarcima).
p.s. Na prvoj sesiji otvaramo tvoj karton i procenjujemo da li smo jedna za drugu. Ova sesija traje 2h i drugačije se naplaćuje.
Svaka naredna sesija traje 1h.
Nije moguće zakazati više od 1 sesija nedeljno.
Da bi sisije imale rezultata potrebno je da iskreno i otvoreno razgovaramo. Direktna, teška i neprijatna pitanja su deo procesa.
p.p.s. Od maja meseca cena sesija se povećava.
Kakve rezultate imate nakon naše saradnje?
Vaši rezultati, su vaši rezultati. Ne moji. Vaši životi su ogledalo primene znanja. Ovde sam da vam prenesem znanje.
Zašto ljudi dolaze na coaching?
Ponekad ljudi žele više od života, više mira, više sigurnosti, više smisla u onome što rade.
A nekad žele manje – manje zbunjenosti, manje stresa, manje finansijskog pritiska.
Ljudi traže coaching jer žele da žive drugačiji život.
Najčešća pitanja
Emocionalni coaching je vrsta podrške koja se fokusira na razvoj emocionalne inteligencije, samopouzdanja i efikasnih strategija za upravljanje emocijama. Ovaj pristup ti pomaže da bolje razumeš, prepoznaš i upravljaš svojim emocijama kako bi postigla emocionalnu stabilnost i ostvarila svoje ciljeve u životu.
- Samorazumevanju: Kroz razgovore i vežbe, emocionalni coach pomaže pojedincima da bolje razumeju svoje emocije, identifikuju obrasce ponašanja i shvate uzroke određenih emocionalnih reakcija.
- Samoregulaciji: Emocionalni coach podržava klijente u razvijanju veština samoregulacije, što podrazumeva sposobnost upravljanja stresom, frustracijom i drugim izazovima bez gubitka emocionalne ravnoteže.
- Razvoju samopouzdanja: Kroz postavljanje ciljeva i rad na ličnom razvoju, emocionalni coaching pomaže pojedincima da izgrade samopouzdanje i pozitivan odnos prema sebi.
- Unapređivanju međuljudskih veštine: Emocionalni coach podržava ljude u poboljšanju veština komunikacije, asertivnosti i razumevanja tuđih emocija. Ovo može poboljšati odnose kako na ličnom, tako i na profesionalnom nivou.
- Postizanju životnih ciljeva: Kroz postavljanje i praćenje ciljeva, emocionalni coaching pomaže pojedincima da identifikuju korake koje treba preduzeti kako bi postigli željene rezultate u različitim oblastima života.
Ove pristup koriste sertifikovani emocionalni coachevi kako bi klijentima pružili podršku i alate za razvoj emocionalne stabilnosti i sreće.
- Osećaš li se često izgubljeno ili konfuzno u vezi sa svojim emocijama?
Ako osećaš da ti je teško razumeti ili upravljati svojim emocijama, emocionalni coaching može pružiti alate i strategije za bolje razumevanje i samoregulaciju. - Imaš li teškoća u postizanju emocionalne ravnoteže?
Ako primetiš da često osciliraš između različitih emocionalnih stanja i teško održavaš stabilnost, emocionalni coaching može pomoći u izgradnji emocionalne otpornosti. - Da li osećaš da ti nedostaje samopouzdanja ili motivacije?
Ako imaš izazova u vezi sa samopouzdanjem ili osećajem svrhe, emocionalni coaching može podržati tvoj lični razvoj i pomogne ti da postigneš svoje ciljeve. - Da li imaš probleme u međuljudskim odnosima?
Ako primetiš da tvoji odnosi često nailaze na izazove zbog komunikacionih problema ili teškoća u razumevanju emocija drugih, emocionalni coaching može poboljšati tvoje međuljudske veštine. - Tražiš li podršku u postizanju životnih ciljeva?
Ako imaš ciljeve koje želiš postići, ali osećaš da te nešto koči, emocionalni coaching može pružiti podršku u identifikaciji prepreka i razvoju strategija za njihovo prevazilaženje. - Da li otvorena za lični razvoj?
Emocionalni coaching zahteva otvorenost za promene i spremnost da se radi na sebi. Ako si spreman/a istraživati svoje emocije i raditi na ličnom rastu, emocionalni coaching može biti koristan alat.
Ako se prepoznaješ u ovim situacijama, emocionalni coaching može biti vredan resurs za tvoj lični razvoj i dobrobit. Važno je da razgovaraš sa sertifikovanim emocionalnim coachem kako bi dobila bolji uvid u to kako bi ti ova vrsta podrške mogla koristiti.
Iako psihoterapija i emocionalni coaching imaju sličnosti u tome što obe prakse podržavaju pojedince u razvoju emocionalne dobrobiti, evo nekoliko ključnih razlika između psihoterapije i emocionalnog coachinga:
- Fokus i Ciljevi:
Psihoterapija: Obično se fokusira na dijagnostikovanje i lečenje mentalnih poremećaja, trauma i dubljih emocionalnih problema. Ciljevi često uključuju razumevanje i prevazilaženje prošlih trauma i emocionalnih blokada.
Emocionalni Coaching: Fokusira se na poboljšanje trenutnih emocionalnih stanja, razvoj emocionalne inteligencije, postizanje ciljeva i poboljšanje opšteg emotivnog blagostanja. Ciljevi su često usmereni na lični razvoj, postizanje ciljeva i poboljšanje kvaliteta života. - Struktura i trajanje:
Psihoterapija: Često je dugotrajnija i može uključivati redovne, dugotrajne sesije. Fokusira se na duboko istraživanje prošlih iskustava i odnosa.
Emocionalni Coaching: Obično je fokusiran na konkretnije ciljeve i može uključivati seriju sesija koje se mogu prilagoditi potrebama klijenta. Može biti kraći i fokusiran na sadašnje izazove. - Stručnost praktičara:
Psihoterapeuti: Imaju obično formalno obrazovanje u oblasti mentalnog zdravlja (psihologija, socijalni rad, psihijatrija) i često su licencirani da pružaju terapeutsku podršku.
Emocionalni Coaches: Mogu imati različite vrste obrazovanja, ali obično nisu licencirani terapeuti. Imaju sertifikate ili obuke u oblasti coachinga.
Pored ovih različitosti, postoje velika preklapanja između coachinga i terapije, a neki profesionalci nude i ”coaching-terapiju” kombinujući elemente oba pristupa.
Izbor između coachinga i terapije zavisi od tvojih specifičnih potreba, ciljeva i trenutnih izazova u životu ili poslu.
Ključ za uspeh u obe discipline je da postoji poverenje i povezanost između klijenta i coach-a / psihoterapeuta.
U suprotnom, ni jedan pristup neće dati rezultate.
Najbolji način da predvidite svoju budućnost jeste da je kreirate.
Abraham Lincoln
Poludela od ljubavi
Ostavio je posle 10 godina veze. Oženio se za 6 meseci. Drugom. Zašto? Krenuli su mladi. Odrasli su zajedno. Ali ljubav je izbledela. On je planirao zimovanje sa ženom.Ona je patila u prošlosti. Njoj je život stao....
Read More